Actus du jour sur krybaby.net avec l'afp:

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C'est arrivé.........retro actus en video:

Reportage sur la journée d'action organisée par le Collectif 100 Artistes et Ecrivains pour sauver Ingrid Betancourt. En effet le 22 février dernier, un bus était affrété pour "médiatiser" et faire parler de nouveau l'interminable prise d'otages concernant Ingrid et les 3000 autres otages en Colombie.

Plusieurs interviews dont Claude Sarraute, Pierre Martial, Alain Chamfort, Robert Hossein...

Reportage réalisé par Cédric Belliard et Stéphane Gays.
Produit par http://www.clapfilms.fr
Diffusé sur http://www.claptv.fr

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Hervé Yannou, correspondant du Figaro à Rome, explique les circonstances dans lesquelles le chef de l’Etat a transmis un message «incongru» de félicitations à quatre nouveaux diacres traditionnalistes.

Yves Jego dénonce la polémique faite autour de l'appel de Nicolas Sarkozy au Président de la Cour de cassation. Le Président de la République demande que Vincent Lamanda fasse des "propositions" après l'invalidation partielle par le Conseil Constitutionnel du texte sur la rétention de sûreté. Selon le porte parole de l'UMP, Nicolas Sarkozy ne souhaite pas contourner la décision des "Sages" mais tente d' obtenir des "détails juridiques".

"Casse-toi pauvre con":une conversation privée selon l'UMP...."

Le porte parole de l'UMP a commenté le dernier dérapage en date de Nicolas Sarkozy au salon de l'agriculture . Yves Jégo minimise l'évènement en justifiant que le Président de la République n'aurait eu qu'une "réaction humaine".
La vidéo du Parisien au salon de l'agriculture :
http://www.leparisien.fr/home/index.htm

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Les amis de sarko....

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vrai ou faux..........

La liposuccion empêche la graisse de revenir ?
FAUX

Les prothèses remplis de gel de silicone sont interdites en France ?
FAUX

Les prothèses mamaires rendent plus difficile l'allaitement maternel ?
FAUX

Certains aliments comme la charcuterie, aggravent l'acné ?
FAUX

L'acné touche un adolescent sur deux ?
FAUX, 80% des adolescents

L'exposition au soleil diminue l'acné ?
FAUX

Manger très salé favorise la cellulite ?
OUI

Les hommes ont autant de cellulite que les femmes ?
FAUX

Quand on améliore la circulation du sang on lutte contre la cellulite ?
VRAI
Les massages quotidiens manuels ont fait leur preuve dans la lutte contre la cellulite.
Alors que les appareils de massage sont globalement inefficace.

La peau est totalement imperméable ?
FAUX (mieux vaut utiliser un lait démaquillant qu'un savon ou une mousse lavante afin de préserver la couche protectrice de la peau).

L'eau du robinet dessèche la peau ?
VRAI

Les hommes possèdent plus de poils que les femmes ?
FAUX (mais ils sont plus épais donc plus visibles).

Les poils repoussent plus vite et plus serrés après un rasage ?
FAUX

L'épilation au laser est définitive à 100% ?
FAUX

Le séche-cheveux abime t'il les cheveux ?
VRAI (à forte puissance et à forte chaleur).

Il ne faut pas faire de shampoing trop souvent ?
FAUX (si on utilise un shampoing à usage fréquent).

Autres conseils vus dans des émissions de télévision :

Buvez beaucoup d'eau entre les repas et pas toujours la même eau.
Evitez l'alcool, le café, le sucre industriel, les nouvelles qualités de blé.
Ne consommez pas : trop de sel, de produits laitiers, de conserves, de produits carnés.
Consommez : des légumes frais et des légumes secs, des fruits frais et des fruits secs, des céréales.
Les appareils de stimulation électrique sont beaucoup moins efficaces que les exercices sans appareil. Exemple : travailler les abdominaux avec un appareil électrique donne 25% de résultat contre 100 à 200% de résultat quand le travail est réalisé sans appareil (source E=M6). Les appareils éléctriques devraient être réservés au seul usage de la rééducation.

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le tatoo tribal.......

Tattoo tribal L'histoire et les origines des tatouages Tribal

Depuis l'aube de l'humanité, des Tatouages ont été faits sur les deux sexes afin de décorer, embellir ou modifier la peau que nous héritons à la naissance. Beaucoup de tatouages sont l'expression de la liberté et de l'unicité de sois même... Un homme tatoué ce différencie des autres par le cotés unique du décor de sa peau représenté par un tatouage.

Dans de nombreuses parties du monde, différents peuples utilisent le tatouage et la
scarification pour indiquer le rang et l'appartenance sociale. le tatouage était une pratique tribale,
il permettait à chaque individu de marquer sa tribu d'appartenance, son clan, son statut social et
de se dé-marquer des autres. Cette pratique était répandue dans le monde entier, aussi bien
chez les Celtes, que chez les Romains, les Grecs, mais aussi dans les civilisations plus
lointaines comme dans les pays arabes, en Océanie, en Asie ou chez les Indiens d'Amérique

Dans les sociétés "primitives", le tatouage avait pour fonction essentielle de marquer les tâches
de chacun des individus d'un groupe, accompagnant généralement, chez les hommes, les rites
d'initiation et l'accession au statut d'adulte.

Mais la plupart des tatouages sont tribal :
C'est la tradition qui marque une personne en tant que membre d'un groupe ou un élément de
circuit du groupe local. cela peut être une appartenance à un mouvement religieux, une ethnie...
et bien sur une tribu. A la base le tatouage est un rite, il fait partie intégrante de la culture de
nombreuses civilisations. L'accession à un statut doit se mériter, elle implique nécessairement
que l'individu donne de lui-même et souffre pour l'obtenir. Bien souvent, le tatouage, parce qu'il
est une pratique douloureuse, témoignait du courage et de la force de celui qui l'avait enduré ;
c'est pourquoi dans de nombreuses tribus, il était réservé aux chefs, aux guerriers ou marquait
de façon plus générale la virilité du jeune garçon qui passait à l'âge adulte.

Pour beaucoup de peuples dans le monde, et ceux de tous temps, l'appartenance à une tribu est visible sur la peau. le tatouage existe depuis la nuit des temps, le premier homme tatoué
retrouvé congelé a existé il y a plus de 5000 ans.

Les principaux tatouages tribales connus et utilisé à notre époque sont des tatouage Indien Du
nord-ouest Pacifique, Africain, Égyptien, Maya, Aztèque, Hawaïen, Samoan, Maori, Au sud
Pacifique, Micronésien, Polynésien, Mélanésien, Nouvelle Zélande, Esquimau, Inuit, Wiccan,
Païen, Gothique, Tahitian, Bornéo, Océanique, Oriental, Asiatique, Japonais, Chinois,
Bouddhiste, Tibétain, Inde, Hindou, Déité, Indigène, Fraternel, Militaires, Heraldic, Rituel,
Amulets, Talisman, Sacré, Mythologique, Magique, Alchimie, Art Mythique Et Folklorique,
Astrologie, Astronomie, Néo- Tribal Tribal Et Traditionnel Tribal Et Géométrique Tribal Et Abstrait
Tribal Et Contemporain... il y a encore des milliers de tatouages tribals dans le monde mais leur
énumération risquerais d'être trop longue à vous de choisir le tatouage tribal qui correspond le
mieux à vos origines, votre appartenance ou à vos croyances... ou tous simplement à votre
sensiblité artistique.

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Le bronzage..

Le soleil est indispensable à notre bien-être : il nous aide à synthétiser de la vitamine D, il donne du punch et de l’énergie et en plus il nous permet de bronzer ce qui nous rend charmant(e) et sexy. Par contre il peut être dangereux et il faut donc se protéger pour bronzer en toute sécurité et éviter en outre les coups de soleil !

Les précautions
Avant toute chose, on va commencer par quelques précautions d’usages face au soleil :
- Appliquer une crème solaire renouveler l’application toutes les 2/3 heures et aprés une baignade.
- Porter un chapeau, une casquette ou un foulard .
- Préférer les plages horaires avant 11 heures et après 16 heures car c'est entre ces heures là que le soleil est le plus dangereux.
- Porter des lunettes à verres filtrants pour ne pas abîmer les yeux.

Nous et le soleil
Nous ne sommes pas tous égaux face au soleil. Le type de peau et ses caractéristiques vont déterminer la façon dont nous allons bronzer. Il faut donc bien choisir sa protection pour qu’elle soit optimale.
Les peaux mates bronzent facilement mais il est important d’utiliser quand même une crème solaire pour se protéger des UV.
Si vous avez la peau blanche et surtout si votre peau est fragile, utilisez un écran total, au moins pour les premières expositions. N’hésitez pas à choisir une protection avec un indice élevé. Ca ne vous empêchera pas de bronzer et vous préserverez votre peau.

Se préparer et entretenir son bronzage
Hydratez bien votre peau ! Vous éviterez de peler et votre hâle n’en sera que plus lumineux. Faites également des gommages pour retirer vos cellules mortes. Vous éviterez ainsi d’avoir l’air terni.
Commencez à vous découvrir petit à petit. Habituez progressivement votre corps à l’exposition pour ne pas qu’il soit agressé. Ca aide à lutter contre les coups de soleil. Evitez les heures où les UV sont les plus forts.
Tenez compte de la réverbération : L’eau réfléchit entre 5 et 10 % des rayons solaires, l’herbe 3 %, le sable 15 à 30 % et la neige peut renvoyer jusqu’à 90 % des UV. Donc, contrairement aux idées reçues, l’eau réverbère moins que le sable. Adaptez donc votre indice de protection et veillez à renouveler l’application de votre crème solaire le plus régulièrement possible. Les rayons solaires traversent les nuages qui ne filtrent que 50 % des ultraviolets. Méfiez-vous donc des temps brumeux apparemment sans soleil.
On n’hésite pas à privilégier les aliments riches en bêta-carotène (les épinards, le persil, le melon, les pêches jaunes, la mangue, la papaye ou les carottes bien sûr).
Les vacances sont finies ? Chouchoutez votre bronzage en continuant à sortir et profiter de l’été. Evitez le fond de teint et n’hésitez pas à tricher avec de l’autobronzant. Vous pouvez aussi continuer à garder une alimentation riche en bêta-carotène !

Pour finir, profitez donc soleil. En plus il provoque une baisse de la mélatonine (l’hormone mise en cause dans le stress) et donc en plus de vous donner un joli teint vous profiterez de l'effet anti-stress de cet ami. Quand le soleil est là, tout va ! Il vous suffira juste de vous protéger en suivant nos quelques conseils  !

Le diagnostic peau
Un diagnostic peau, c'est un test qui permet de savoir quel est votre type de peau, quelles sont ses particularités. Ca permet de savoir quels sont les produits les plus appropriés à la personne et ça permet de bien conseiller le client pour ses produits à la maison.
Pour tester la peau, on examine les rougeurs, les imperfections, on palpe le grain de peau, on regarde les boutons, les points noirs... et on parle avec le client de ses habitudes et des remarques qu'il a à faire sur sa peau (démangeaisons,...).

Les différents types de peau
On peut avoir plusieurs types de peau sur notre corps, même plus localement sur le visage. On le sait grâce au diagnostic peau (voir ci-dessus) . De plus il faut savoir que notre peau peut changer selon les soins qui lui sont apportés et l'évolution naturelle au fil des ans.
Il existe donc différents types de peau :
- La peau grasse
- La peau mixte
- La peau séche
- La peau sensible
- La peau atone (mature)
C'est pour ça qu'il est important de faire un diagnostic peau et de choisir ses produits et son maquillage en fonction de sa peau. C'est également le moment idéal pour demander des conseils personnalisés pour ne pas faire de bêtises avec sa peau.

Les peaux à problémes...
La peau peut avoir des problémes : eczema, acné, etc ... Afin de traiter le probléme, il vaut mieux consuter un dermatologue, seul lui est habilité à traiter la cause du probléme pour le guérir. Par contre, afin d'emmener un bien-être non négligeable à la peau, se faire suivre par un institut de eauté peut aller de paire afin d'optimiser un meilleur rétablissement du visage et du corps. Les soins seront bien sûr adaptés en fonction de vos soucis de peau.

Nous ne sommes pas forcément conscients de n'avoir qu'une seule peau et du fait qu'il soit important de la chouchouter. Et pourtant si ! Si vous entrez en institut de beauté à l'occasion d'un soin, le diagnostic peau sera fait automatiquement. Autrement il est possible de prendre rendez-vous juste pour ça. Par contre dans ce cas la ce sera probablement payant. Aprés ça, vous pourrez choisir des produits et du maquillage qui vous sont vraiment adaptés à vous. Votre peau vous dira merci !

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Les massages...............

Le massage
On ne peut pas parler de tous les massages, il y en a trop !
Chaque pays a ses propres spécialités à ce niveau là. Les massages les plus demandés sont ceux qui pour buts la relaxation et l'amincissement.
La durée d'un massage dépend du type de massage et de ce qu l'on recherche. Il est préférable d'aller se renseigner directement dans un institut de beauté afin de savoir ce qu'il propose pour ce type de soin ainsi que la durée et le prix.

Comment ca se passe ??
L'ambiance est souvent feutrée avec une petite musique douce. Tout est mis en oeuvre pour rendre la décontraction optimale.
L'esthéticienne utilisera des huiles la plupart du temps. En effet ca permet de rendre le contact plus fluide, plus glissant, .... le tout pour plus de douceur et plus de décontraction.
Pour plus de détente, on peut aussi utiliser des huiles essentielles. On peut encore utiliser de l'argile, la méthode de massage avec des pierres chaudes...

Contre-indications
Au point de vue du massage en lui même il n'y a pas de contre-indications.
Les mises en garde se situent plus au niveau de l'utilisation des huiles. Elles sont interdites aux femmes enceintes car les produits passent dans le sang et donc dans le foetus. Les femmes enceintes peuvent néanmoins se faire masser. Les instituts de beauté proposent quand même des massages pour les femmes enceintes.
Les huiles sont également interdites aux personnes leucémiques et aux personnes allergiques aux huiles.

Conseils détente

- Prennez le temps de respirer
- Prennez le temps de vous occuper de vous même
- N'hésitez pas à aller vous faire chouchouter dans un institut pour ne penser à rien et profiter un peu, loin du traintrain de la maison et des problémes !

Nous vivons aujourd'hui dans un quotidien stressant dans lequel il est trés important de savoir prendre le temps de se reposer et de se détendre. A la maison, ce n'est pas facile, devoirs, bruits, famille, ... Alors pourquoi ne pas prendre le temps de pousser la porte d'un institut pour une séance de relaxation par des massages. Pas tous les jours, de temps en temps... A portée des bourses, on trouve des massages à partir de 40 €. A savourer égoïstement pour une pause détente ou à offrir ... sans modération selon vos moyens !

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Le sida:

Qu'est ce que le VIH et le SIDA ?
VIH désigne le Virus de l’Immunodéficience Humaine. Ce virus, lorsqu’il pénètre dans le corps, va infecter et détruire certaines cellules qui coordonnent l’immunité (défenses de l’organisme contre les microbes).

Lorsque ces cellules sont en nombre insuffisant, l’immunité n’est plus efficace. Des maladies graves dues à des microbes peuvent alors se développer. On appelle ces maladies « maladies opportunistes », parce qu’elles profitent de la disparition de l’immunité pour se développer. Lorsqu’une personne a une ou plusieurs maladies de ce type, on dit alors qu’elle a le sida (Syndrome d’Immuno Déficience Acquise)

Comment se transmet ce virus ?
(Il se transmet par le sang, le sperme, les secrétions vaginales de la femme, le liquide pré-séminal de l’homme (la « goutte » qui peut apparaître dès l’érection, bien avant l’éjaculation), et le lait maternel (les autres liquides comme la salive, la sueur, les larmes, ne peuvent pas contenir assez de virus actif pour permettre une contamination)

Plus précisément par :
- les rapports sexuels non protégés avec pénétration vaginale, anale ou buccale
- les échanges sanguins, notamment par l’intermédiaire d’une seringue (partage de matériel d’injection en cas d’usage de drogues injectables, piqûre accidentelle chez un professionnel de santé, transfusion de sang avant 1985)
- transmission de la mère à l’enfant pendant la grossesse ou l’allaitement.
La transmission par des contacts sexuels sans pénétration (contact bouche-sexe féminin, bouche-anus, frottements des sexes sans pénétration), pour par de simples blessures (sans l’intermédiaire d’une seringue), sont exceptionnelles.
Toutes les autres situations sont sans risque.
La peau est une barrière infranchissable pour le virus.

Comment savoir si, vous êtes porteur du virus ?
Quand on a pris un risque, ou tout simplement lorsqu’on veut savoir où on en est par rapport au VIH (virus du sida), le test de dépistage est l’unique solution. Il est réalisé sur une simple prise de sang prescrite par un médecin.

Comment se protéger contre le SIDA ?
Le seul moyen de se protéger contre le virus du SIDA est de mettre un préservatif (masculin ou féminin) à chaque relation sexuelle avec votre partenaire. Vous en trouverez dans toutes les pharmacies et grandes surfaces (E. Leclerc, Hyper U, Géant...).
(Boites de 12 préservatifs = environ 5 euros)

(Source : http://www.sida-info-service.org)

Témoignage........

"Le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout", "Ecrases ta clope avant qu'elle ne t'écrase"... Voilà les slogans que tout le monde connaît et qui illustrent souvent des posters que l'on voit un peu partout. Ados, on commence pour faire comme les autres, après c'est pour se sentir bien, puis finalement on essaye souvent d'arrêter et on a bien du mal d'autant plus que la cigarette représente bien souvent l'interdit pour un ado, et l'interdit est une chose qu'à cet âge on a toujours envie de dépasser. Au niveau de la santé comme du porte-monnaie, le tabac n'est pas un ami mais un réel ennemi à combattre.

Choisir entre la cigarette et une bouffée d'air ...
Au début, quand un copain ou une copine propose de tirer une latte sur une cigarette, il est facile de dire "oui" pour essayer en pensant que ça n'engage en rien. Pourtant on peut facilement devenir accro. Parfois, il s'agit juste de choisir entre un cigarette et une bouffée d'air.
Chaque année, environ 60 000 personnes meurent des suites de tabagisme. Fumer raccourcit la durée de vie et si l'on commence avant 15 ans, les chances sont mutipliées de mourir avant 70 ans !
Le pire est que même sans fumer, on peut en subir les conséquences du tabagisme. Ca s'appelle le tabagisme passif. C'est quand on vit au milieu d'un mode fumeur qui nous oblige à respirer la fumée et les substances qu'elle contient.
Dépendance, toux, hypertension, essoufflement, fatigue, carie, vieillissement prématurée de la peau, cancer du poumon, mauvaise haleine, etc... la cigarette est pleine de dangers qui fait partir la santé en fumée.
Autant de raisons pour ne pas commencer !

Pourquoi on devient accro ?
Il n'est jamais facile d'arrêter de fumer. On devient trés rapidement accro. Une personne qui dit pouvoir arrêter quand elle veut et ne pas être dépendante n'arrivera que rarement à stopper sa consommation de tabac. Pourquoi ?
Tout d'abord, la cigarette est composé de tabac. La plante du tabac est la seule plante au monde à contenir naturellement de la nicotine en forte quantité. La nicotine est une substance qui a des répercussions sur notre organisme qui sait prendre le contrôle du corps. Elle commence par donner un effet plaisant et décontractant. Elle provoque une accoutumance rapide : on s'habitue à la substance et c'est pour ça que l'on peut ressentir le besoin de fumer.
La nicotine déclenche dans le cerveau la création d'endorphine. L'endorphine permet de se sentir bien et détendu. Inconsciemment, la personne va vouloir reitérer cette sensation et donc rallumer cigarettes aprés cigarettes.
La nicotine est comparable aux drogues dures. Elle atteint le cerveau 10 secondes aprés la premiére latte !

Comment arrêter ?
La décision est prise ?? Félicitations !
- 8h sans cigarettes, l'oxygénation des cellules redevient normale.
- 24h aprés, les poumons commencent à rejeter les résidus de fumée.
- 48 h aprés, la nicotine a été évacuée de l'organisme.
- Entre 2 semaines et 3 mois, la circulation du sang s'améliore ainsi que le fonctionnement
des poumons.
- Entre 1 et 9 mois, l'énergie revient en force, le toux et l'essouflement diminuent.
- Au fil des ans, les risques de cancers diminuent ainsi que les risques de maladies
cardio-vasculaires.
Penser aux bienfaits de l'arrêt du tabac, c'est bien, arrêter c'est mieux. Voici donc quelques conseils. Il existe trois sortes de dépendances.
En cas de dépendance physique, quand on ressent le besoin de fumer pour se sentir bien,
il faut arrêter progressivement et utiliser des traitements de substituts afin de ne pas provoquer un manque.
Si la dépendance est psychiques et que le fumeur ne recherche que le "plaisir" dans la fumée,
il est avant tout nécessaire de trouver une activité qui lui apportera du plaisir afin de palier
à une rechute.
La dépendance peut aussi être comportementale et être liée à des réflexes. A ce niveau là, il est important d'éviter les fumeurs en début de sevrage afin de ne pas rechuter.
Il faut s'éloigner de tout ce qui rapproche de la cigarette (lieux, occasions de fumer), faire du sport, s'entraider entre personnes dans le même cas.
Ne pensez pas que fumer des cigarettes légéres polluera moins votre corps. Elle aura les mêmes effets qu'une cigarette normale sur votre organisme !
En tous les cas, n'hésitez pas à vous faire suivre par un médecin qui saura vous orienter et vous aider dans votre choix !
Petit + : Essayez de vous motiver en pensant à tout ce que vous pourrez faire avec l'argent que vous économiserez en n'achetant plus de cigarettes !

ATTENTION : On commence souvent à fumer avec les copains/copines avec l'impression que ça permet de se retrouver, d'être fort et de faire partie du groupe. L'ambiance détendue donne l'impression que tout est bien. Et pourtant, chaque bouffée de fumée rend dépendant, nuit à a santé, peut modifier ton comportement ... et nuit également à ton entourage non fumeur. Avec de l'aide et de la volonté, on peut s'en sortir. Ne pensez-vous pas que pour avoir un corps et une tête en meilleure santé et pour être libre comme l'air sans dépendances, il peut être tellement agréable de vivre dans un air plus sain ?

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La pilule... Qui ? Quoi ? Où ? Comment ? Quand ? Pourquoi ?

Vous vous posez plein de questions sur ce mode de contraception, vous vous sentez
concernées, vous avez eu un oubli de pilule ? Cet article est la pour vous!

La pilule a été inventée dans les années 60 et a fait une vraie révolution dans la contraception !
Enfin on peut contrôler les conséquences de sa sexualité et la vivre en toute liberté avec son
partenaire. Il faut savoir qu'elle protége contre les risques de grossesse mais pas contre les
maladies sexuellement transmissibles donc il est nécessaire de mettre un préservatiff si le
couple n'a pas fait un test sanguin de dépistage de MST (sida,..). Il s'agit de la méthode de
contraception la plus répandue dans notre pays !

Toutes les jeunes filles dont la vie sexuelle commence sont concernées par la prise de la pilule
afin d'éviter tout risque de grossesse involontaire, mais aussi réguler ses cycles et parfois lutter
contre l'acné.

Ca se trouve où ??

Voila, vous avez envie de passer à l'acte, vous aimeriez prendre la pilule et... vous vous sentez
perdue... Vous pouvez en parler à vos parents qui pourront peut être vous conseiller un médecin
comme choisir de garder cela pour vous et votre couple. Comme la pilule est considérée comme
un médicament, elle doit être prescrite par un docteur et ce sera par ailleurs une occasion de
parler de votre sexualité si jamais vous en ressentez le besoin.

Plusieurs solutions s'ouvrent à vous...

- Prendre rendez vous chez un gynécologue : Vous aurez une consultation avec un toucher
vaginal, une palpation des seins et peut être un frottis et une prise de sang. Cela permet de
vérifier que tout va bien de ce côté la et constitue une visite de routine qu'il est conseillée de faire
tous les ans. A l'issue du rendez vous, le gynécologue vous prescrira une pilule adaptée à votre
cas (âge, poids,...). La visite chez un gynécologue est remboursée. Même mineure, vous pouvez
y aller seule si vous le désirez.

- Consulter votre médecin traitant : Lors de la consultation, ce sera l'occasion de parler de votre
sexualité. Un médecin traitant ne fait pas forcement un examen complet (toucher, palpé...) mais
vous prescrira une pilule adaptée à votre âge, votre poids... La visite sera remboursée. Même
mineure, vous pouvez y aller seule si vous le désirez.

- Contacter le planning familial : Vous avez peur de parler contraception avec vos parents, ou
vous n'avez pas la possibilité de vous faire rembourser les consultations... Le planning familial
est une solution anonyme et gratuite. Les personnes mineures peuvent obtenir gratuitement une
contraception ainsi que les personnes n'étant pas de couverture sociale. (Retrouvez les
coordonnées des centres de planning familial en cliquant ici)

Et la pilule au quotidien, ca marche comment ??

Le principe de la pilule est assez simple : c'est donc un médicament qui permet à votre corps de
réguler ses cycles. Elle délivre des hormones qui permettent de mettre au repos vos ovaires et
de bloquer les ovulations et donc vous empêche de tomber enceinte. A partir du moment où vous
arrêtez de prendre la pilule votre corps réagira normalement et vous pourrez tomber enceinte dés
le premier cycle ! Il faut donc toujours prévoir des boîtes de pilule à l'avance et ne pas se risquer
à l'aventure dans un mois sans protection en croyant que votre corps mettra du temps à
récupérer !

En fait, il existe plusieurs sortes de pilules... Certaines sont continues, c'est à dire qu'il faut la
prendre tous les jours sans exception et enchaîner avec une nouvelle plaquette dés qu'on a fini
la précédente. D'autres nécessitent elles aussi une prise quotidienne mais avec une période
d'arrêt de pilule entre chaque plaquette. Cette période d'arrêt de 7 jours correspond à la période
de régles. Certaines pilules bloquent même totalement vos régles !

La pilule est une méthode de contraception trés efficace (à 99%) du moment qu'elle est prise
correctement ! Si vous oubliez de prendre la pilule il existe un risque. Il faut également la prendre
au même moment de la journée avec un délai d'une heure maxi pour une meilleure efficacité.

En cas d'effets secondaires tels que la prise de poids, les maux de têtes, consultez votre docteur
ou gynécologue qui verra avec vous la prescription d'une autre pilule.

En tous les cas, reportez vous à la notice de votre boîte de pilule pour avoir plus d'informations
sur la prise de celle-ci (prise continue ou avec une pause de 7 jours entre 2 plaquettes, régles,
etc...)

Que faire en cas d'oubli ??

Vous avez oublié de prendre votre pilule ?? En cas de rapport sexuel utilisez un autre moyen de
contraception (préservatif, spermicide,...) pendant une semaine tout en continuant votre pilule
normalement aprés la prise sautée.

Vous avez oublié votre pilule et avez eu des rapports non protégés ??? Surtout ne vous laissez
pas gagner par le stress car celui-ci peut provoquer des symptômes et retarder les régles et
pensez immédiatement à la pilule du lendemain ! Vous n'êtes pas obligatoirement enceinte
mais le risque de l'être est réel !

La pilule du lendemain doit être prise dans les 72 h aprés le rapport non protégé et pour plus
d'efficacité doit être prise le plus tôt possible aprés l'incident. Elle empêche que l'oeuf (si il a été
fécondé) s'implante dans votre utérus. Par contre si l'oeuf est déja implanté, elle n'aura aucune
action dessus et n'empêchera pas cette grossesse d'évoluer. Vous aurez alors le choix de
garder l'enfant ou d'avorter.

On peut demander la pilule du lendemain en pharmacie où elle est délivrée gratuitement pour
une jeune fille mineure, vous pouvez aussi vous la faire prescrire par un médecin pour qu'elle
soit remboursée ou aller vite dans un centre de planning familial où elle vous sera délivrée de
maniére anonyme et gratuite. Sinon elle coûte entre 4 et 10 €. Il s'agit généralement de 2
cachets : un à prendre immédiatement et un à prendre 12 h aprés. Continuez ensuite votre
plaquette de pilule normalement.

Si les régles n'arrivent pas dans les 3 semaines qui suivent la prise de la pilule du lendemain il
faudra envisager un test de grossesse (test pipi qu'on achéte en pharmacie non remboursé ou
prise de sang avec dosage hormonale qui sera remboursée si elle a été prescrite).

Attention : La pilule du lendemain n'est pas une méthode de contraception mais une méthode
d'urgence !! Il ne faut pas croire prendre la contraception à la légére en se disant qu'on aura
toujours une roue de secours. Il est important de bien prendre sa pilule correctement et
quotidiennement !

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la boulimie:

De nos jours les ados veulent tous ressembler aux canons de mode actuelle. Minceur à l'extréme jusqu'à la maigreur... Pour cela certains n'hésitent pas à rentrer dans le cercle de l'anorexie ou de la boulimie quand elles n'alternent pas les deux.
Même si ces troubles touchent principalement les jeunes filles et les femmes, les hommes peuvent également sombrer dans la boulimie et l'anorexie.
On pense faire un petit régime et petit à petit on veut perdre encore plus... On se fait du mal.
Mais ces troubles alimentaires...c'est quoi ?
Nous allons vous parler de la boulimie et de l'anorexie qui sont les troubles les plus fréquents et qui sont parfois complémentaires.

Ce qui se passe...
A la télé, dans les magazines, sur les podiums... aujourd'hui la pseudo femme parfaite est mince, archi mince, ... maigre. Comme tout phénoméne de "mode", les jeunes filles essayent de leur ressembler. On commence un petit régime pour deux petits kilos et on peut en arriver à sombrer dans la boulimie ou dans l'anorexie. Le but de la jeune fille étant de devenir aussi "mince" que les modéles, grossir devient une peur, la nourriture devient une ennemie et plus on perd de kilos, plus on se trouve grosse. Au début, tout passe inaperçu généralement puisque les jeunes filles se cachent pour vomir, prendre des médicaments,... Aprés, il est parfois trop tard, les troubles alimentaires laissent des séquelles corporelles, entraîne une malnutrition, la déshydratation et parfois peuvent mener à la mort.

La boulimie
La personne boulimique ressent le besoin incontrôlable de manger mais ne veut pas garder les aliments, comme une pulsion. Ensuite, pour éliminer le trop plein de calories ingérées, la personne se fait vomir, prend des laxatifs, fait beaucoup de sport... tout pour éliminer ce qu'elle vient d'engoutir. La personne boulimique peut également s'interdire de manger tout un coup et sombrer dans une phase anorexique avant de retomber dans la boulimie. Généralement les boulimiques ont honte de leur corps, la minceur et la nourriture sont des obsessions.
A force de se faire vomir, l'oesophage peut être abîmé ainsi que la bouche, les dents,... il existe d'autres cas plus graves.

L'anorexie
La personne anorexique a un refus de son corps. Elle se nourrit de moins en moins jusqu'à ne presque plus rien avaler. Elle a l'impression que son corps prend trop de place, elle va donc s'occuper énormément, être trés active comme pour fondre. Outre la restriction alimentaire, les personnes anorexiques prennent des médicaments pour maigrir, vomissent... et arrivent à un état presque squelettique tout en se trouvant toujours grosse. La personne anorexique ne prend pas conscience de sa maigreur et encore moins de la gravité de celle-ci.
L'anorexie entraîne entre autres des chutes de tensions, des malaises, l'arrêt des régles et peut aller jusqu'à la stérilité.

On peut s'en sortir ?
L'anorexie et la boulimie sont des maladies qui peuvent avoir de grosses conséquences.
Il ne faut pas les prendre à la légére.
Quand le corps ne suit plus le rythme que la conscience lui impose et qu'il est en mal être cela peut mener jusqu'à l'hospitalisation.
La médecine peut alors prendre en charge la personne souffrant de ces troubles alimentaires. Cela passera la plupart du temps par une prise en charge psychologique pour comprendre le refus du corps tel qu'il est. On ne guérit pas du jour au lendemain et il est important de se faire aider pour s'en sortir car souvent, la personne n'est pas consciente des troubles alimentaires dont elle souffre et refuse de les avouer. En fonction de la personne et de son environnement, des thérapies seront proposées.
Quand une personne souffre de ces troubles, elle se replie souvent sur elle-même et il n'est pas forcément facile de l'aider, ni même de savoir qu'elle a des problémes avec son corps. Souvent elle n'arrive pas à mettre des mots sur ses problémes dans sa vie, avec son corps et il est important d'arriver à remettre la communication en marche.

S'accepter, être en accord avec son corps sont des choses bien difficiles quand partout on ne juge que sur les apparences. Si vous souhaitez faire un régime, contrôlez-le et faites vous suivre par un médecin. Ne vous laissez pas entraîner dans la boulimie et l'anorexie. Mincir, ca ne vaut pas la peine de s'abîmer le corps ni de mourir.

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La premiere fois.......

 On est ado, on est amoureux et on a envie de faire l'amour ... Quoi de plus normal ?
Qu'on soit décontracté ou stressé par cette fameuse premiére fois, on peut affirmer que perdre sa virginité ne laisse personne indifférent ! On se demande comment l'aborder, comment ça va se passer, si l'on est prêt, si c'est le bon moment, la bonne personne, comment faire, ca fait peur un peu... Pourtant l'amour ça n'a pas l'air si terrible à affronter, tout le monde le refait !
Pleins de questions à ne pas laisser sans réponses !

A quel moment ...
Aujourd'hui en France les jeunes perdent leur virginité dans la même moyenne d'âge, vers 16 ans. Les filles sont d'ailleurs de plus en plus précoces. Avant de se lancer dans la grande aventure, il est important de se sentir prêt et de ne pas être forcé(e) à faire l'amour. Certaines personnes sont encore vierges à l'âge adulte simplement parce qu'elles n'étaient pas prêtes avant ou parce qu'elles n'avaient pas trouvé la personne idéale à leur yeux, celle avec qui elles ont envie de franchir ce cap. Certaines personnes attendront aussi vis à vis de leur religion.
Faire l'amour la premiére fois avant ses copains ou ses copines ne doit pas devenir une compétition de celui qui aura franchi le cap le premier. Il est nécessaire d'être prêt(e).

Suis-je prêt(e) ?
Être ou ne pas être ... prêt(e) à faire l'amour la premiére fois. Telle est la question. Ce n'est pas la peine de la poser à quelqu'un d'autre. Il n'y a que soi-même pour savoir si c'est le bon moment. A-t-on assez confiance en soi ? En son / sa partenaire ? A-t-on envie de passer à l'acte de nous même ou est-ce notre partenaire qui nous pousse à passer à l'acte ? Autant de questions à se poser avant de perdre sa virginité. L'amour est souvent un "critére" qui nous décide à passer à l'acte.
Ce n'est pas la peine de se lancer à l'aveuglette et le regretter ensuite parce que finalement on ne se sentait pas prêt (e).

Comment faire ?
Sans être un guide de la premiére fois voila quelques petits conseils qui pourront être utiles.
Pour un début il n'est pas nécessaire de chercher dans l'original, que ce soit au niveau du lieu, de la position, des tenues. Autant prévoir un endroit tranquille avec un lit, faire une position classique et porter des habits simples à enlever. Ce n'est pas le moment de batailler avec des lacets, des boutons difficiles à défaire et un soutien gorge dont les attaches sont difficiles.
Ensuite juste laisser monter l'excitation et se faire confiance, se laisser aller. Essayer d'oublier le stress et de prendre du plaisir. N'hésitez pas à faire et refaire des préliminaires (masturbation et caresses mutuelles, baisers, câlins ...) pour se décontracter et apprendre à vos deux corps à ne faire plus qu'un. Il est important de faire connaissance avec son corps et celui de l'autre. Laissez vous aller et ne boudez pas le plaisir, essayez de profiter des moments de délices même si parfois la premiére fois peut être un peu douloureuse. Laissez votre corps réagir de lui même et n'ayez pas honte d'en redemander, de gémir ou même de vouloir arrêter si vous ne voulez plus et avez trop peur. Si votre partenaire vous aime il comprendra que pour vous ce n'est pas encore le bon moment. N'ayez pas peur de ne pas satisfaire votre partenaire. Il est important d'en parler entre vous afin de se sentir en confiance et de dire que ce sera votre premiére fois.
N'oubliez pas de sortir couvert , protégez-vous ! Attention la pilule n'est d'aucune efficacité face aux MST et au SIDA donc si vous n'avez pas fait de test, mettez un préservatif.

"Je m'attendais pas à ça ..."
Avant de passer à l'acte on a peur d'avoir mal, de saigner (pour les filles), de pas trouver "le chemin", de ne pas avoir un sexe assez gros (pour un garçon) ou de ne pas y arriver tout simplement.
Il arrive qu'on subisse ces petits désagréments. Mais il est indispensable de savoir que les filles ne saignent pas forcément. Si la pénétration se fait en douceur et que le garçon effectue doucement de légers va-et-vient, cela évite des douleurs. La premiére fois doit se faire en douceur pour éviter de faire mal mais également pour rassurer parce que perdre sa virginité, ca peut faire peur aussi.
On peut également être déçu(e) parce que la premiére fois n'est pas systématiquement source de jouissance ni de 7° ciel et qu'on s'attendait à décrocher la lune. Il ne faut pas être frustré(e), ça arrive souvent par découverte. Tout ça viendra aussi avec l'expérience et le temps.

On en a eu envie, on en a eu peur et finalement on l'a fait ... La premiére fois est toute une grande aventure. Le principal est d'avoir confiance, de laisser son envie, son excitation prendre le contrôle et laisser faire pour vivre l'instant présent. Se détendre, profiter de cet instant et ne pas oublier de se protéger. Perdre sa virginité, c'est aussi une question de responsabilité. Et oui ... c'est ça aussi grandir.

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le premier baiser:

"Premier baiser, échangé, sur une plage en été..." Allez on arrête les clichés sitcoms et on
passe à du concret. On est pas forcément en été, on est pas forcément sur une plage, et on est pas forcément sûr de pas se prendre un vent. Voilà donc quelques conseils pour oser se lancer dans ses premiéres histoires de flirt.

Qu'est-ce que le flirt ?
Passer des heures à rêvasser parce que quelqu'un nous plaît, qu'on lui plaît, et qu'on aimerait enfin passer à l'étape du baiser ! Jouer à la petite séduction adolescente, se chercher en cherchant l'autre... Le flirt est souvent un petit jeu sentimental plein de découvertes et plein d'émotions qui dérive parfois sur de grandes histoires ou ne restent que des petits souvenirs d'ados.

Sortir avec quelqu'un...
Qu'appelle-t-on sortir avec quelqu'un ? C'est vivre son flirt tout simplement. S'embrasser sur la bouche, se tenir par ma main, faire des sorties en amoureux, se câliner tendrement, se dire des mots doux... Alors même si ce ne sont que des aventures d'adolescences, on peut facilement souffrir des ruptures.
Il y a les cas où on ose aller vers l'autre pour exprimer son attirance, surtout quand on voit que l'on plaît également. Dans ces cas-là, c'est souvent simple. On sait qu'on se plaît et on flirte.
Dans d'autres cas, la timidité prend le dessus et on ose pas aller voir l'élu(e).
Plusieurs solutions existent. On peut prendre son portable et envoyer un texto, se poser devant son ordi et envoyer un mail ou parler sur msn. La technologie d'aujourd'hui nous permet de dépasser plus facilement nos hésitations et de contourner le face à face. Autant en profiter ! Dernière solution ... se faire arranger le coup. Demander à un(e) ami(e) d'aller tâter le terrain au niveau des sentiments et si l'autre est "interréssé(e)" faire part des sentiments. Ainsi il est plus facile de se retrouver pour conclure.
Et si on ose rien faire du tout ? Soit on met vraiment de côté nos hésitations et on se jette à l'eau. Soit on ne fait rien... au grand risque de le regretter.
Au pire des cas, se prendre un "non" ce n'est pas la fin du monde. Ca fera peut-être mal quelques jours mais on s'en remet toujours. Et qui sait, peut être que quelqu'un d'autre a envie de flirter avec vous !

Comment embrasser ??
Ca reste une des questions que l'on se pose le plus. Comment faire pour embrasser ?
Faut- il mettre la langue ou juste s'embrasser sur les lèvres ?

Mais pour commencer, quelle est la définition d'un baiser ? "Un baiser est le contact des lèvres avec autre chose, habituellement celles d'une autre personne". Donc à priori il suffit
de s'approcher et de rapprocher nos lèvres pour qu'elles s'effleurent, se touchent.

Autre baiser... le fameux "french-kiss", on dit aussi "rouler une pelle". C'est un baiser un peu plus érotique que tout le monde a envie de tester ! Il est plus sensuel qu'un baiser classique et à des airs de premiers abords de plaisirs sexuels. Côté pratique ... aux premiers abords ca semble plus compliqué. Comme un baiser classique, il faut rapprocher nos lévres, entrouvrir la bouche et laisser les langes se découvrir, se caresser. Chaque baiser est unique et il n'y a pas de recettes miracles pour un baiser parfait. On peut être un peu refroidi par ce mélange de salive. On peut préférer les baisers tout simples sans se sentir "nul(le)" pour autant. Si les premières fois on a l'impression d'un baiser tout mouillé... ce n'est pas grave ! Plus de pratique ... pour un meilleur contrôle de ce moment de plaisir et ca viendra tout seul !
Conseil pour un bon baiser : se laisser aller sans se poser de questions !

C'est fini...
Voila, c'est fini... la magie de la séduction et du premier flirt s'est essouflé. Ca ne sert pas à grand chose de s'enfermer dans sa chambre à pleurer et râler en se posant des questions. C'est normal de se replier sur soi parce qu'on est triste mais il faut pas non plus se renfermer totalement et oublier de vivre. Les flirts souvent, ça va, ça vient, et un nouveau remplace celui qui s'est terminé. Pour éviter d'avoir des idées noires, il est important de sortir avec ses ami(e)s et de prendre l'air pour relativiser... et peut-être rencontrer le prochain flirt !
Les sentiments sont des choses étranges. Ils nous remplissent de joie mais font aussi notre malheur. A nous d'être plus fort qu'eux et d'avancer dans la vie. Le grand amour succéde souvent aux flirts ratés.

Premiéres expériences sentimentales, premiers jeux du corps qui se réveille pour essayer de plaire... Les premiers flirts sont des moments très intenses, ce sont les premiéres grandes émotions que l'on fait sortir de son jardin secret pour les partager. Adolescent, rien n'est facile à surmonter. Et pourtant on peut être déçu, on peut avoir mal. Le principal est de se faire confiance, dépasser ses craintes, ses doutes, car "celui qui ne sait pas" ne sera certes pas déçu, mais il ne connaîtra pas les émois des premiers baisers et des premiéres histoires qui aident tant à se contruire.

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actus divers et témoignages:

 13 ans après : Croire en Dieu après le génocide

TEMOIGNAGE DE KIZITO MIHIGO

Je suis né le 25 juillet 1981 à Kibeho, province de Gikongoro dans le Sud du Rwanda. Kibeho est une des régions les plus évangélisées de notre pays. Tous les habitants de la région étaient tous catholiques pratiquants. L’Eglise de Kibeho construite en 1934, faisait partie des principaux monuments de l’Eglise les mieux construits chez nous. Lors des massacres des tutsis de 1959, l’Eglise de Kibeho fut l’un des lieux surs et sauveurs, où les tutsis de toutes les régions environnantes pouvaient se cacher sans aucune crainte de l’assassin. Raison pour laquelle la plus part des tutsis, avaient choisi de s’y installer après ces massacres. En 1994, l’année du génocide, plus de 99% de la population de Kibeho étaient tutsis.

Mon Père BUGUZI Augustin, directeur de l’Ecole Primaire de Kibeho et ancien élève des premières écoles religieuses de Save, était quelqu’un de très appliqué dans l’Eglise. Il aurait d’ailleurs voulu devenir prêtre avant de rencontrer ma mère ILIBAGIZA Placidie, qui elle aussi était enseignante à l’école primaire de Kibeho. Mes parents m’ont donné le nom de MIHIGO grâce à mon grand père paternel qui s’appelait ainsi, et le prénom Kizito, grâce aux premiers martyrs ougandais.

En 1990, lors de la première attaque du FPR, Kibeho étant géographiquement mal placé, n’était pas parmi les régions les plus informées de ce qui se passait de l’autre coté, en l’occurrence en Ouganda. Le lendemain de l’attaque, je me réjouissais d’aller raconter à mon père comment notre pays venait d’être envahi par les petits animaux appelés Inyenzi Inyangarwanda. Et très convencu, je lui demandais de tout faire pour que ces animaux, comme nous disait la radio, n’arrive pas dans notre région.

Mon père qui apparemment était au courant de tout, et comprenait la situation beaucoup plus que moi, changea d’attitude depuis ces jours là. Il devint très calme, très pensif, beaucoup plus spirituel, lui qui alla à la messe chaque dimanche, commença désormais à y aller tous les jours, et nous les enfants, on se demandait pourquoi.

En avril 1994, avant même l’attentat de l’avion, les habitants de Kibeho étaient tous envahis de peur. Les écoles étaient fermées depuis quelques semaines, les étudiants hutus menaçaient leurs collègues tutsis, les voisins qui habituellement étaient nos amis, ont brusquement commencé à menacer mon père et ma mère en leur disant que leurs enfants allaient être tués à leurs yeux, et que nos vaches aller bientôt être mangées. Nous les enfants, on y croyait pas. Tous les gens qui venaient chez nous pour demander à manger et à boire, et qui tous partaient contents et rassasiés voire ivres, n’allaient pas, disions-nous, tout oublier d’un seul coup. On pensait au contraire qu’ils allaient nous protéger de cette guerre qui se murmurait depuis quelques mois.

Le 7 Avril 1994 le matin, j’ai croisé mon père dans le couloir de notre maison, et il ne semblait pas avoir dormi. Il avait les yeux rouges, comme quand il était fâché. Il est allé faire un tour derrière la maison, et il est revenu en nous disant : « Venez voir ce qui se passe sur la colline en face » Toutes les maisons de nos voisins en face, brûlaient en même temps, et on se demandait qui étaient capables de brûler ces maisons en même temps car elles étaient quand même nombreuses. …….. Arrivés à l’Eglise, nous avons été traumatisés par des milliers et des milliers de personnes, hommes, femmes et enfants venant de toutes les régions voisines.

L’Eglise était pleine, l’Ecole primaire aussi, et les gens commençaient à s’installer dans une école secondaire voisine.

Mon père était parmi les tutsis les plus recherchés de la région et il avait très peur, moi je l’ai vu. Il est venu nous trouver à la maison et il nous a demandé de partir, et d’aller dans une famille amie à Runyinya, une des communes de Butare. Mon père est resté avec sa mère qui était très âgée et qui ne savait plus marcher. Il nous disait que si la situation devenait trop grave, il allait prendre son vélo, et nous joindre à Butare. On devait partir à pied, et de préférence pas par les routes principales. Nous avons pris le chemin de la foret et nous avons allongé la rivière appelé Uwarunyerera. Après quelques kilomètres avec mes sœurs, ma mère et mon petit frère dans son dos, quelques hutus nous ont vu en train de traverser la vallée. Parmi eux il y avait les enseignants collègues de mes parents, l’inspecteur d’arrondissement, il y avait aussi l’agronome de la commune. Ils étaient assis sur les collines autour de nous, je crois qu’ils attendaient un signal pour aller tuer les gens dans l’Eglise. Ils nous ont vu et ils sont descendus des collines en criant : « Ce sont les riches, ce sont les riches, ils ne doivent pas nous échapper », et nous, nous avons couru dans différentes directions. Ma maman avait mon petit frère dans le dos, elle ne savait pas courir. Elle s’est cachée dans un trou à coté de la rivière, et j’ai rencontré mes soeurs une à une après quelques kilomètres dans la foret. A un certain moment nous avons cru que ma mère avait été tuée.

Ma mère a passé en effet le reste de la journée dans ce trou, et la nuit aussi. Le lendemain, elle nous a rejoint à Butare, et nous avons pleuré ensemble.Elle nous dit que les personnes qui nous poursuivaient ont traîné tout prêt de ce trou en fouillant partout. Quelques heures après son arrivée, nous avons vu l’Eglise de Kibeho en train de brûler, et nous entendions de loin les coups de feu. C’était la première fois que nous avons entendu le bruit d’un fusil, et nous nous demandions ce que devenait papa au milieu de tout cela.

Il nous avait dit que si la situation s’aggravait, il allait prendre son vélo et nous joindre à Butare. Nous avons passée toute la nuit tout yeux tout oreilles. On attendait papa avec son vélo.

Vers les 10h du matin, nous avons entendu « induru » les cris dans le quartier où on logeait. Après quelques minutes, c’était les coups de feu. Le bruit des fusils était tellement proche de la maison qu’on croyait l’entendre dans nos cœurs. Tout le monde tremblait. Maman nous demandait tous de prier, mais on n’y arrivait pas. Personne ne pouvait se concentrer. On prenait les chapelains en main, mais on en faisait rien. On a décidé de quitter la maison en courant. Moi j’ai pris la radio, mes sœurs ont pris les habits, les autres ont pris la vaisselle, et tout ce qui pouvait être portable, mais je vous jure que personne n’a couru plus de 500 mètres avec. Il y avait un très long fil des hutus qui nous demandaient l’argent, tout ce que nous avions, ou alors, nous tuer. Il y avait aussi quelques twa avec eux. Quelques dizaine de tutsi de ce village, sont morts en ce moment là.

Après avoir donné tout ce que nous avions, ils nous ont conduit au centre de Karama, toujours en province de Butare, et ils nous ont dit que les massacres étaient finis. Nous avons failli y croire car on a passé plus de deux semaines dans ce centre, on était beaucoup de milliers dans ce centre et on attendait qu’ils viennent nous tuer, mais je crois qu’ils avaient peur parce qu’on était très nombreux. Pendant la nuit, on était attaqués par des petits groupes des hutus armés mais à chaque fois on les combattait, et on les chassait. Moi et ma famille nous dormions dans une salle paroissiale, entre l’Eglise et l’Ecole. On était tellement nombreux dans cette salle, que quelques fois je préférais aller dormir dehors malgré le danger.

Les gens dormaient au dessus des autres, on dirait les sacs de charbons … Quand on voulait sortir pendant la nuit, on marchait au dessus des gens. Un enfant a voulu aller faire pipi, on lui a dit de marcher sur les gens, et d’aller faire pipi à travers la fenêtre, et il est revenu en morceau. On lui a lancé une grenade à travers la fenêtre. Les gens qui dormaient à coté de la fenêtre, ont été tous blessés. Moi je n’ai rien su, parce que j’étais en dessous. J’étais étouffé, je ne pouvais pas respirer, mais, au moins j’ai été sauvé de ce danger. Nous avons passé une dizaine de jour à ce centre paroissiale de Karama, et le 19